και φυτικές ίνες είναι. Δείτε λοιπόν ποιες είναι οι 6 κορυφαίες μαύρες τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και έχουν πολλά οφέλη για το σώμα μας.
1. Βατόμουρα: Πλούσια σε πολυφαινόλες και βιταμίνη C, αποτοξινώνουν τον οργανισμό, προλαμβάνουν τη γήρανση και τα καρδιακά προβλήματα και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
2. Μαύρες φακές: Εξαιρετική πηγή σιδήρου και φυτικών ινών που βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου, ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και μειώνουν τη χοληστερίνη.
3. Μαύρο ρύζι: Πλούσιο σε βιταμίνη Ε, προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος και καταστρέφει τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες.
4. Μαύρα φασόλια: τα μαυρομάτικα φασόλια είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών, προστατεύουν την καρδιά και αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού.
5. Μαύρη σόγια: ο καλύτερος φυσικός τρόπος πρόληψης των θρομβώσεων σύμφωνα με έρευνες.
6. Μαύρο τσάι: πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, συμβάλει στην αποκατάσταση των μυών και βοηθά στην πρόληψη της καρδιάς.
Πηγή: faysbook.gr
